昆明信息港讯 暑期孩子们暂时告别了繁重的学业压力，但润城普瑞眼科医院近视防控专家詹卫群院长提醒：暑假恰恰是儿童青少年视力问题的“高危期”和“黄金干预期”。长时间使用电子产品、缺乏户外活动、不规范的读写姿势等假期常见“放松模式”，正悄然成为孩子视力下滑的隐形推手。

詹卫群院长强调，假期是进行专业视力检查、守护孩子视力健康的最好时机。“学业压力暂缓，孩子身心放松更易配合检查，家长时间也更充裕，能更细致了解孩子的眼健康状况。”她指出，近视初期往往症状隐匿，专业的视力检查能及早发现假性近视、远视储备不足、散光等潜在问题，实现“早发现、早干预”，避免开学后度数“突飞猛进”。

专业的儿童青少年视力检查包含多项内容，首先要测裸眼视力和矫正视力，通过电脑验光初步判断近视、远视、散光及度数；关键是检测眼轴长度和角膜曲率，评估近视发生风险及发展趋势；同时，视功能检查不可或缺，调节能力、集合能力、立体视等关乎用眼舒适度和学习效率。此外，建议6 岁以上学龄儿童及青少年每3至6 个月进行一次全面视力检查。

若检查发现近视、散光等屈光问题，家长可充分利用假期窗口，及时为孩子验配合适的眼镜或选用有效控制近视度数增长的离焦镜、角膜塑形镜等。必要时可遵医嘱进行视觉训练、调整用眼习惯，确保孩子开学后以最佳视觉状态投入学习。詹院长特别推荐了检查时间安排：暑假第一周进行基础检查掌握现状，开学前再次复查对比变化，及时调整干预方案。同时，务必选择正规、专业的眼科机构，避免不准确验光误导干预。

在日常护眼方面，也有很多方法可以预防近视。屏幕管控上，非学习目的使用电子产品单次不超过15 分钟，每天累计不超过1小时，学习使用也要控制总时长，且要遵循“20-20-20 法则”，即近距离用眼20 分钟后，眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒。户外活动方面，每天保证至少2小时或每周累计14小时以上的白天户外活动，阳光是近视防控的天然良药。读写时要坚持“一拳一尺一寸”原则，在光线充足均匀的环境下用眼。营养上，多吃菠菜、西兰花等深色蔬菜，以及胡萝卜、蓝莓、鱼类等富含叶黄素、维生素A 、DHA的食物。

润城普瑞眼科医院呼吁广大家长，切莫让近视在假期悄然发生。抓住暑假良机，通过专业检查与科学干预，为孩子构筑清晰的“视”界防线，是送给孩子受益终身的健康礼物。