今天是体育中考正式报名的日子，报名截止时间为3月15日，考试时间为3月21日到4月30日。昆明市不少学校早已将报名表发放到学生手中。据昆明市教育局消息，今年的体育中考占分50分，相比往年，今年仰卧起坐、跳绳、排球科目的考法有所调整。

    2011年中考体育中，跳绳测试方法调整为：必须双脚跳，不得采用单脚跳。将绳对折，两手握绳柄各一端，两脚或一脚将绳踩在绳中央，两臂体侧屈肘挥动摇绳，从脚掌和地面之间摇过为一次。跳绳时要把绳摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。跳绳时，脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作，以１分钟计时所跳的次数作为成绩。

    仰卧起坐测试方法调整为：仰卧于体操垫，双手十指交叉贴于脑后，双腿屈膝成90度左右，收腹时双肘触膝，平卧时，双肩胛骨触垫为１次。停表后受试者虽已坐起，但未能触及同侧膝时不计数。

    排球垫传球的测试方法调整为：考生在听到“开始”信号后，自抛自垫或自抛自传球，以垫一次球、传一次球或传一次球、垫一次球的交替触球方式，在3×3平方米的区域和20秒时间内连续不间断地垫、传球各5次，每完成一次垫球或传球计1分。若考生只采用一种技术完成5次或5次以上，则最高只能得到5分。测试过程中，考生必须按照垫→传或传→垫交换触球的方式完成动作，在20秒时间内垫、传两种技术各完成5次触球，每种技术超过5次只计5次的成绩。

    据悉，今年昆明体育中考将在全市设11个考区，即主城区考区和10个郊县（市）区考区。今年的考试项目由必考项目、选考项目两部分组成。必考项目一项：男生1000米跑、女生800米跑。选考项目三项，分为第一类：肺活量和坐位体前屈。第二类： 篮球、排球和足球。第三类100米跑、立定跳远、一分钟跳绳和男生引体向上或实心球、女生仰卧起坐或实心球，由考生在每类中选考一项。（记者吴双红）