19日，昆明最高气温为29.5℃，逼近30℃。昨天下午3时，最高气温再次升至29℃，是今年来连续第二天出现29℃以上气温。同时，19日全省已经有75个县市的气温突破30℃。为此，省气象台昨日的高温预警信号已经从之前的黄色预警升级为橙色预警。

    19日2时至20日2时的省最高温度图上显示，75个县市的气温突破30℃，除了缺报的8个县市外，只有42个县市的最高气温还在30℃以下。其中，昆明、呈贡和太华山最高气温逼近30℃外，昆明其他地区均超30℃，东川达37.7℃，禄劝、富民、宜良超过32℃。全省高温最为突出的还是元江和元阳，分别是41.9℃和40.1℃。巧家和景洪最高气温也已接近40℃，分别是38.7℃和37.4℃。

    随着晴热天气持续，省气象台昨天上午已将连续发布了3天的高温黄色预警提升为橙色。预计今天，金沙江河谷地区、元江河谷地区和澜沧江河谷地区将出现37℃以上的最高气温，其中元阳、元江将出现40℃以上高温天气。

    最近3天，天气仍然没有明显变化，除滇东北的昭通北部和曲靖东部会受弱冷空气影响，有小雨外，其他大部分地区依然晴热。昆明最高气温将继续走高，有望突破30℃。

    随着气温日渐走高，除了要提醒大家尽量减少白天户外活动的时间，预防中暑外，还要多喝水补充水分。如果非要在白天高温时段外出，尽量缩短曝晒时间，同时用太阳伞、遮阳帽等减轻烈日对身体的伤害。同时，酷热的天气容易让人身体上火，所以要饮食节制，过热的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。（记者 陈洁）