两人摇绳一人跳、两人双绳交替跳、跳两条长绳、跳长绳接龙，日前，西山区阳光小学“七彩阳光 运动快乐”2016年第三届花样跳绳展演举行。

    阳光小学体育大课间开展班级特色跳绳活动，也是学校常规活动之一。学校每天都会进行跳绳特色活动，一至三年级的同学练习短绳30秒单脚跳、30秒并脚跳以及30秒的快速跳，之后是花样跳绳创编，可以两人摇跳，一人摇三人跳，也可以两绳两人合作跳，短绳接力跳等；四至六年级的同学在短绳的基础上渗入长绳花样创编：十字花样跳，龙门阵、天罗地网、S绳、三角形、彩虹绳等等。

    据悉，学校跳绳活动涵盖了学校全体同学，活动遵循从易到难的渐进式学习，一至三年级的同学创编以短绳为主，四年级以长绳为主，五到六年级为短绳、长绳创编。活动设计体现了不同年龄段的需求，使学生在“玩中学，学中练，练中培养兴趣”。与此同时，学校会定期开展全体同学1分钟的跳绳活动，赛出同年级优胜奖，成绩列入运动会的总成绩，并评选出班级的男女冠军各一名，鼓励学生参与跳绳活动，形成终身锻炼的习惯。

    学校校长李俊波介绍，学校一直坚持阳光健体活动，开足体育课，开展丰富多彩的大课间活动，举办体育兴趣班，不断推进学校素质教育，提高同学们的身体素质。学校在区中小学田径运动会，足球、乒乓球、篮球、游泳等比赛中均获得了好成绩，连续多年获得市级大课间评比一等奖。“学校积极创新大课间活动的形成和方法，并与学校艺术活动相结合，陶冶学生情操、提高审美素养，体现合作、自主、探究的教育理念。以大课间为辐射点，促进学校体育工作的改革与创新，展示学生的精神面貌，推动校园文化建设。”李俊波说。（昆明日报 记者李静）