进入4月云南大部地区的气温都有明显上升，4月17日，全省有54站日最高气温在30℃以上，有10站在35℃以上。

监测数据显示，4月中旬以来元江县城市气候站最高气温超过40℃的日数为5日，为继2014年4月极端最高气温记录42.0℃之后的第二高年。元江县河谷地区持续高温，进入烘烤模式。

特别是4月17日，元江最高气温飙升到41.5℃，为当日全国气象监测最高温。

元江高温天在树下避暑的人们

烈日高温下打伞疾步而行的人们

除元江出现高温天气外，云南省多地气温也是居高不下。18日，多个县市相继发高温橙色预警，景洪首发高温红色预警。

景洪市气象局4月18日11时35分发布高温红色预警：预计今天白天，城区、嘎洒、勐龙、景哈、勐罕等乡镇将出现40℃以上高温天气，请注意做好防暑降温措施。

涨知识

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

高温黄色预警信号的含义是天气闷热，一般指连续3天日最高气温将在35℃以上；

高温橙色预警信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上；

高温红色预警信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。

省气象台预计，19日，在晴天的主导下，昆明主城区的气温还将继续上升，气温17～29℃。全省范围内，迪庆、怒江中西部、保山北部、德宏北部、昭通北部、文山南部、红河南部多云有阵雨局部中雨；其它地区晴。

温馨提示

高温天气里人体舒适度较差，易中暑。户外或高温条件下的作业人员应采取必要的防护措施，必要时停止高温时段户外作业。近期全省大部地区森林火险等级较高，森林防火形势严峻，需注意防范森林及城镇火灾。

应对高温天气指南↓

高温防控措施包括控制高温的技术措施和管理措施、日常生活中的防暑降温措施、高温作业的人体防护以及认真做好健康监护。

1、避免烈日暴晒。备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽量减少外出活动。

2、高温季节应根据工作特点和具体条件，适当调整工作和休息时间，增加休息次数，缩短劳动持续时间。

3、保持房屋通过门窗、缝隙进行自然通风。

4、合理补充水盐：不断地补充汗液中丢失的水盐，保持机体水盐平衡，是提高机体耐热能力的重要措施。单凭口渴感的饮水量不足以保持体液平衡，因此每次饮水时在满足口渴感以外，应尽量多饮一些。大量出汗时提倡少量多次饮水，以免加重胃肠道负担。可供应淡盐水，也可供给含盐饮料、茶、绿豆汤、酸梅汤等。同时补充营养，供给高维生素、高蛋白和高热量的膳食。

5、保证充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，又是预防中暑的措施。

此外，多吃这些食物，也有助于防暑

苦瓜

具有清热解毒、清热除眼、降血压、血糖的作用。

西红柿

西红柿一年到头都可见，营养也很丰富，它也是清热解毒的好帮手。在中药中，西红柿的作用是“除火”。

茶叶

绿茶或花茶是夏季最适合饮用的茶。具有清心利尿、解热、消除烦躁、解渴止暑的作用。

姜醋

生姜和醋不仅可以调味料，而且具有杀菌效果。夏季吃凉菜时，可以适当加入生姜、醋和大蒜，防止痢疾、肠炎等疾病的发生。

绿豆

中医认为绿豆性情甘甜，具有清心利湿、清热止渴、清热解毒的作用。需要注意的是，过量食用绿豆容易导致腹泻。

西瓜

西瓜具有消暑、解暑、止渴利尿的作用。但注意不应冷藏超过两个多小时，这样有助于保护脾胃。

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4月17日，滇东北北部出现小到中雨局部大雨，滇西北降小雨，午后滇中等地出现7～8级大风。

云南省气象台预计，19日滇东北、滇东南边缘多云有阵雨，其他地区晴间多云。红河河谷、金沙江河谷有高温天气，滇东边缘、滇南及滇西边缘有雷电、局地冰雹等强对流天气。滇西北东部、滇中及以东、滇南局地午后有7～8级阵风。

具体预报

18日20时-19日20时：迪庆、怒江中西部、保山北部、德宏北部、昭通北部、文山南部、红河南部多云有阵雨局部中雨；其他地区晴。

19日20时-20日20时：昭通北部多云转阴有中到大雨局部暴雨,文山南部、红河东南部、迪庆西部、怒江北部多云有阵雨；其他地区晴。

20日20时-21日20时：昭通南部、曲靖东部、文山南部、红河东南部、迪庆西部、怒江、丽江西部、大理西北部、保山西部、德宏、临沧西部多云有阵雨局部中雨；其他地区晴间多云。

（春城晚报-开屏新闻 记者王利绚 孙琴霞 部分内容整合自云南气象、中国天气网、百度百科、云南日报等）