健康饮食对身体非常重要，除了每天吃三顿饭以外，平时也可以吃些健康的零食，帮助身体保持能量，燃烧脂肪，改善心脏健康。这几种美味零食营养价值高，常吃养生又防病。

杏仁

杏仁富含健康的多不饱和脂肪，可以让人保持精力充沛，它热量低，有助于吸收胆固醇，同时还可以对抗贫血等一些健康问题。

开心果

开心果富含钾，是膳食纤维的重要来源，还可以提供身体保持健康所需的盐，是健康脂肪的重要来源。但要小心，不要吃太多开心果，过量的钠会影响到血压。

瓜子

瓜子含有丰富的钾，铁和镁，含有少量的钙，是维生素B6的重要来源。

香蕉

香蕉是一种很好的膳食纤维来源，含有丰富的钾，有助于保持消化道健康。此外，香蕉是维生素B6和维生素C的来源，维生素C可以防止流感。

葡萄干

葡萄干不仅美味，对身体也很好。葡萄干可以帮助身体对抗贫血症，含有膳食纤维，营养丰富。

鳄梨

鳄梨富含膳食纤维，热量低，也是维生素B6、维生素C、钾的重要来源，不仅如此，鳄梨也含有少量的铁、镁、钙和维生素A，是健康脂肪的良好来源，有助于心脏健康。

海苔

海苔富含维生素K、维生素B、锌、铁，是美味的健康小吃之一。海苔味道鲜美，并为皮肤提供健康的抗氧化剂。但食用过量海苔，可能会损害甲状腺功能。（华龙网）