咳嗽是我们生活中很常见的一种症状，平时感冒、嗓子干燥发痒都会引起咳嗽，虽然这种咳嗽没有什么大的问题，但是也会让我们吃不好睡不好。 

咳嗽的“麻烦”之处在于“久咳不断”，长期咳嗽可能会对身体造成不良后果。 

大多数病毒性感冒症状消失的平均时间是10天左右，但是那些恼人的咳嗽通常会持续18天以上。 

并不是所有烦人的咳嗽都是由病毒引起的，很可能是因为患有其它某些疾病，如胃食管反流、过敏、哮喘，甚至心脏病。 

一些简单的家庭疗法可以有效缓解咳嗽，下面随着经济日报-中国经济网来了解下。 

使用蜂蜜 

蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。此外，由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。 

蜂蜜具有抗菌消炎、促进组织再生、提高免疫力、润肺止咳等作用，可以用来帮助缓解咽喉痛。如果咽喉疼痛或者经常咳嗽，可以试着在一些茶饮中加入一汤匙蜂蜜和一点柠檬汁。 

尝试清洗鼻腔 

感冒后鼻腔内黏液过多，很容易引起鼻痒、鼻涕、鼻充血、咳嗽等症状。洗鼻壶是一个很好的工具，可以全面地帮助你呼吸和清理气道。 

使用空气净化器 

家里的空气中有含有很多刺激物会引起咳嗽。例如，如果你养了一只宠物，宠物皮屑会使你咳嗽得更厉害。冬季通风不良，空气中的尘螨也会加剧咳嗽。 

使用空气净化器可以净化室内空气让你呼吸感觉更好。 

充足的休息 

休息睡眠是保持免疫系统健康的重要组成部分。当你睡觉时，你的身体可以构建和修复受损细胞。如果没有得到充足的休息，那么你的身体就不能正常工作。筋疲力尽的时候你也无法战胜恼人的咳嗽。 

勤洗手 

细菌无处不在，虽然你需要一些细菌来增强免疫力，但过多的细菌会让你生病。生病时，使用肥皂洗手，以确保尽可能多的去除细菌。 

试试蒸汽 

当你生病的时候，淋浴或泡个热水澡感觉很好，这也对呼吸系统有益。蒸汽有助于打开堵塞的通道，让你呼吸更顺畅。如果不想洗澡，可以在炉子上加热一些水。然后把水倒进一个大碗里，在头上盖一条毛巾，沉浸在蒸气中，你会发现蒸气对咳嗽有很大的缓解作用。 

吃黑巧克力 

黑巧克力对缓解咳嗽具有帮助。黑巧克力中含有的可可碱化合物是具有治疗功效的物质。 

不要吸烟或接触二手烟 

吸烟对你有害，如果你在感冒的时候吸烟，那么事情会变得更糟。吸烟会限制血液流动，使呼吸道狭窄。 

比吸烟更糟糕的是二手烟，当你咳嗽得很厉害的时候，和一个吸烟的人在一起只会让事情变得更糟。 

保持水分 

你的身体大约60%是水，你需要足够的水来保持身体健康，多喝水对缓解咳嗽非常有效。多喝水能使口腔内的黏膜分泌物得以稀释，容易被咳出，从而减轻其对呼吸道的刺激，喝水还能改善血液循环，使机体新陈代谢加快。（经济日报-中国经济网）