编者按：春节期间，大多数人会选择用电脑、iPad、手机度过一个“潇洒”的假期。但是，如此放纵自己过度用眼，那么眼睛也可能会“雪上加霜”。那么，春节期间我们究竟应该如何保护眼睛，让眼睛也能安然“放个假”呢？记者走访了昆明爱尔眼科医院，在春节期间每天为你带来一种健康护眼小知识，来听听专家怎么说？

 长时间看电视、看手机、玩游戏……寒假期间，孩子们的眼睛常常比上学时期还忙碌。那么，在寒假里，家长究竟该如何保护孩子的视力、如何帮助孩子控制近视发展呢？国内知名斜弱视与小儿眼科专家、昆明爱尔眼科医院院长许江涛教授给我们带来了答案。

日常防控：养成良好用眼习惯

“近视的成因比较复杂，除了遗传因素之外，近距离用眼时间过长，比如长时间打游戏、看平板、玩电脑、玩手机，也是放假期间孩子视力下滑、近视加深的重要因素。”许江涛教授认为，长假期间，家长应该要控制孩子近距离用眼的时间和强度。具体建议为：

1、尽量减少不必要的近距离用眼，不用或少用电子屏。

2、如果必须近距离用眼，也应该遵循‘20-20-20’的用眼原则，即看电脑、手机、写作业、看书等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以让眼睛得以放松一下。

3、读写坐姿应遵循‘一拳一尺一寸’原则，即胸前与桌子间隔一个拳头距离、眼睛与书本距离一尺（33厘米）、握笔手指距离笔尖一寸（3.3厘米）。

4、在做好安全防护的情况下，进行2小时以上的户外活动。（研究表明，每天日间在户外活动2小时，可以起到预防近视的作用）

医学防控：角膜塑形镜是有效选择

那么，对于已经近视且度数不断增长的孩子，应该怎么办呢？“目前能够有效延缓近视发展的安全方法之一，就是科学验配角膜塑形镜”，许江涛介绍到。

据了解，角膜塑形镜是一种睡觉时配戴，起床后摘掉的硬性透气性特殊隐形眼镜。临床研究证实，角膜塑形镜通过“旁中心离焦控制”的原理，大大减少戴普通框架眼镜所产生的视网膜周边部的远视性离焦，从而达到控制眼轴增长、延缓近视度数加深的目的。

“当然，角膜塑形镜佩戴有门槛，并不是每个孩子都能够使用。”许江涛介绍，一般情况，年龄在8岁以上，近视度数在600度以下，不存在较大的角膜散光，有合适的角膜曲率，且经过严格眼部检查证明眼部状况健康的儿童青少年才可以验配。另外，角膜塑形镜与心脏瓣膜、心脏支架一样，同属国家三类医疗器械。按照卫生部门的规定，角膜塑形镜必须在具有《医疗机构执业许可证》的二级及以上医疗机构进行验配。

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春节假期，国内知名斜弱视与小儿眼科专家、昆明爱尔眼科医院院长许江涛教授门诊时间为2月16日（星期二）、2月17日（星期三）。有需要的家长，可以拔打热线预约。咨询及预约电话：0871-63137666。