江寒，迪力夏提，加尔肯是石榴籽乐队的成员，更是多年的好友。三人参加了好歌舞新疆赛区选拔赛，虽然当场获得进入复赛资格，但评委们指出的“不接地气，没有生活”“太注重形式”的创作短板，深深刺痛了主唱江寒。来自上海的正行走在新疆大地拍摄民间音乐故事的音乐视频网站女主播晴朗，在现场看到了三人的演出。

江寒决定放弃复赛到全疆各地采风，希望创作能再上一个台阶。他的决定，惹怒了沉浸在进入复赛喜悦中的加尔肯、迪里夏提，兄弟反目。同时，江寒的女友夏桐，也为江寒不顾双方父母就要见面执意去采风伤透了心，离开了江寒。

江寒决然地踏上了采风之旅，在手风琴之乡塔城的民间歌舞聚会上，他感受着多民族音乐舞蹈融合的巨大魅力。同在现场的晴朗邂逅了江寒，又在手风琴博物馆里发现了江寒随身携带的古老巴杨，似乎也隐藏着一段美妙的音乐故事。音乐人采风和手风琴的古老故事，在晴朗眼里都是非常抓人眼球的“爆款”题材，促使她想和江寒同行。然而江寒果断拒绝了晴朗。晴朗只好跟踪追击，软磨硬泡，并最终上了江寒租来的车。

江寒开着车载着晴朗来到了炫酷的五彩湾腹地，没成想，迪里夏提和加尔肯早已在此“守株待兔”，因为二人料定江寒一定要来到这个他们当年成立乐队的地方。

迪里夏提和加尔肯看到江寒身边的晴朗，误解为江寒抛下夏桐和他们是为了和这个女人约会。加尔肯大怒，决定离开乐队回故乡草原去。江寒和迪里夏提赶忙开车去追，晴朗想让他们带上自己，用身体拦车，江寒紧急躲避，车撞在山体上损坏。

江寒和迪里夏提只好徒步去追加尔肯，晴朗紧紧跟上。第二天，当他们三人坐着的拖拉机驶过湖边时，看到了禹禹独行的加尔肯。晴朗给加尔肯解释，加尔肯不听，晴朗无奈，掏出银行卡说撞坏的车她来赔，然后独自离去。加尔肯见状，似乎明白了什么，忙又把晴朗追了回来。

和好的四人坐着拖拉机来到了加尔肯的故乡伊犁草原，见识了万马奔腾的壮阔场面，在加尔肯家做客了解了哈萨克族民俗，江寒也在民歌中捕捉着创作灵感。

兴冲冲赶来的加尔肯的女友玛依拉看到了加尔肯扶晴朗上马，教晴朗学习骑马的一幕，醋劲大发的她赌气离去，加尔肯再做解释也无济于事。最终是晴朗找到玛依拉，化解了误会，两个不同民族的女孩成为了好姐妹。

在欢迎加尔肯回来的草原盛会上，加尔肯、玛依拉和当地青年跳起了热情洋溢的舞蹈，一支融合了哈萨克歌舞元素的现代歌舞。一时间，整个草原成了欢腾的海洋！

美丽的夏牧场，晴朗体味着江寒老师李明亮凄美的爱情故事，也知道了那把巴杨的前世今生：上世纪60年代，在慕士塔格峰脚下的牧村里，高原小学教师李明亮爱上了美丽纯洁的赤脚医生李晓娜。卡拉库里湖畔，在李明亮手风琴的伴奏下，李晓娜翩翩起舞，二人抒写着爱情的篇章。一次，李晓娜进山巡诊，李明亮痴痴地在湖边等待，没想到这次分别竟成了永别，李晓娜失踪了……从那以后，李明亮从未离开过那片土地，终生未娶，他一直在等待着，守候着，思念着那也许早已在天国的恋人。

见到玛依拉的加尔肯魂不守舍，他想留下来践行他当初的承诺——同玛依拉订婚。面对加尔肯的突然退出，迪里夏提愤怒了，三个人的音乐组合面临着分崩离析的危险。

静谧的饮马滩，迪里夏提看到满面愁容的江寒，替他拨通了夏桐的电话。可夏桐听见江寒的声音立即挂了电话。江寒陷入绝望。

善良的晴朗看到了这一幕，她演唱歌曲《你要好好地过生活》，启发和鼓舞着江寒走出阴霾。三人告别草原，骑马离去。随性的加尔肯再次改变了主意，策马追了上来，支持他追求音乐梦想的玛依拉含泪送别。

晴朗在塔城、五彩湾、草原上拍摄的歌舞视频，上传到网站后，引发了网民们的追捧，视频点击率直线飙升。

列车将四个小伙伴载到了千年古城喀什。迪力夏提开饭馆的叔叔，正是当年的街舞王子。他放飞鸽群，全城各民族的街舞高手跑酷而来，跳起了世界风的街舞、民族舞。所有的民间工匠——打铁的，钉马掌的，做箩筐的都成了打击乐手，全城各行各业的男女老少都加入了这一全城热舞，一时间，高台民居成了世界上最大最热闹的现代舞表演场地。

临别时，克里木叔叔借给他们一辆国产越野车，并告诉四人“采风就是要把风追上呢”。

离开喀什前往江寒故乡帕米尔高原的路上，漫天细雨中，他们帮助牧民将陷入了沼泽的牛拉了上来。三个男孩站在雨里背对着在车里换衣服的晴朗，这一切感动了晴朗；柯尔克孜族驯鹰人驾鹰前行的场面震撼了他们，老鹰涅槃的故事让他们懂得音乐之路要想走得更高更远也需要涅槃重生的道理。

夜色中的河畔，江寒奋笔疾书，写出了新歌。晴朗更是了解到了江寒和手风琴之间的故事：上世纪90年代，江寒当边防军的父母在帕米尔高原守边卫国。江寒上学的学校离边防部队很远，父亲每周一骑马送他来到山口，老师李明亮接上他，用索道带他过河，带他上课，晚上给他教手风琴，实际上是李明亮抚养他长大。一次，在过河途中，老师的手指被铁索割断，这成了江寒心里永远的痛。后来江寒考上了大学，李明亮将珍爱的手风琴送给了江寒，希望他成为一名真正的音乐人，并带着自己创作的歌曲，在慕士塔格冰山为老师放歌。

在江寒的故乡，他们见到了已经耳聋的年近80岁的李明亮老师。当江寒为老师拉响了新创作的乐曲时，耳聋的李明亮，用眼睛紧紧地盯着江寒在键盘上移动的指尖，他“听到”了这首曲子，双泪长流……

一路走来的江寒品咂出了生活的滋味，逐渐找到了自己，他给夏桐留言，请求夏桐原谅自己。

三人决定在慕士塔格冰山前首唱新歌，并由晴朗发布给全国网民。然而在去冰山的途中，晴朗由于高原反应引发肺水肿住进了县医院。

为了不影响三个人如期在冰山放歌，晴朗留下一封信，连夜提前下山回上海了。她在信里表达了自己对新疆和这块土地上的人们的热爱。晴朗的离去，让江寒等人陷入感伤，但也更增强了他们实现梦想的决心！

冰山之父慕士塔格峰，专程赶来的夏桐带着李明亮来到乐队放歌的现场，江寒和夏桐紧紧拥抱在一起。

江寒等人唱响了他们创作的融合了多民族音乐元素和时代气质的新歌《大地之歌》，李明亮和夏桐流下了幸福的泪水。远在上海的晴朗，在飞驰的地铁车厢内，“看”到了车窗流光中闪现出的冰山放歌的画面……