3月30日，昆明上空的云层明显厚了一些，在云层遮挡下，晴热的天气回到了一个相对舒适的温度，是大家最熟悉的凉爽的感觉了。根据中央气象台24小时实况显示，昆明主城区3月30日的最高气温退回至23.9℃。不过没有降雨的影响，午后空气相对湿度依然不足30%。

云南省气象台预计，3月31日，昆明主城区多云，气温14～25℃。迪庆南部、怒江北部阴有中雨局部大雨或暴雨，迪庆北部多云有小到中雪，怒江南部、丽江西部、大理西部、保山北部、德宏北部、昭通北部多云有阵雨局部中雨，其他地区多云局部有阵雨。

城市天气预报

保山：阵雨，14～25℃

楚雄：多云，14～24℃

大理：多云，11～21℃

芒市：晴转多云，15～31℃

香格里拉：小到中雪，0～5℃

蒙自：多云，17～29℃

昆明：多云，14～25℃

丽江：阵雨，7～17℃

临沧：多云，13～28℃

泸水：中雨，15～23℃

普洱：多云，13～29℃

曲靖：多云，17～28℃

文山：多云，16～31℃

景洪：晴间多云，16～35℃

玉溪：多云，14～27℃

春天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很痒，经常不由自主地挖鼻孔，结果很容易引发鼻出血，其实这种现象就是干燥性鼻炎。要预防干燥性鼻炎每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。同时，平时注意补充维生素A 、B2、C，有助于维护鼻黏膜的健康。戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤外出时不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。（春城晚报-开屏新闻 记者孙琴霞 部分综合云南气象）