夏秋之交养生每天多睡1小时

夏秋之交,是由热转凉的交替时期,人体内阴阳之气此消彼长,生活中会有倦怠、犯困情况产生。从养生角度来看,此时起居作息也应作相应调整。

中医认为,人们在处暑时节之后,每天可增加1小时睡眠,同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液,居室环境也要注意加湿。可以在家中种些花或养几条鱼,早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等,都能达到居家加湿效果。

此外,日常饮食还可多吃些含钾食物,如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉等,也能缓解疲劳乏力、易犯困的情况。(中国妇女报作者敏稳)