打游戏、追综艺、结伴旅行……高考结束后，在等待分数、填报志愿前的这段时间里，很多学生已经开始燃烧起了自己的小宇宙，但还有一些孩子，他们仿佛不知道该怎么休息，也不懂得该怎么玩。

无法放松的身心状态

“你像其他同学那样去玩啊，一天蜷在家里，一点朝气都没有。”陈艳玲最近频繁和结束了高考的女儿小艺（化名）发生争吵，相较其他女孩高考后买新衣服、逛街、看电影，学起了打扮化妆等，女儿似乎对什么都不感兴趣，她除了睡觉，就是看手机。

小艺则觉得，与其外出应付各种人际关系，又累又不开心，还不如自己待着。问小艺有什么比较感兴趣的户外活动，她想了一会儿，摇摇头，说还是手机好玩。

“要说她担心分数吧，也没有，她总是一副无所谓的样子，不焦虑，但就是整个人的状态很懒，不玩手机游戏，社交也不多。”陈艳玲说。

云南师范大学附属中学专职心理教师赵航想起去年高考后，曾接到了一个求助电话，学生小全（化名）虽然已经被不错的大学录取，但是他对考试还是有着很深的担忧和焦虑，不能痛快地和朋友一起玩，所以小全来寻求心理老师的帮忙。赵航说，像小艺和小全这样的孩子，属于一种比较隐性的考后综合征——无法放松。

心理教师赵航为学生进行心理疏导。供图

因为高考备考时的作息习惯和学习强度已经形成惯性，一些孩子难以在短时间内放松下来，哪怕考试已经结束，心理和身体仍旧无法真正放松，即使参与娱乐活动，也总会感觉紧张拘谨，晚上睡不着、白天空落落，就像小艺那样。

生活不只眼前的考试成绩

国家二级心理咨询师、儿童游戏治疗师王莉坦言，在接到的个案中，有不少父母求助于她：让孩子出去玩，但是他们连门都不愿意出，更不知道该怎么玩。王莉说，这些孩子有个共同的特征是，身体显得僵硬、不灵活、不柔软，排斥抚摸、拥抱等亲密动作。

在这一部分身体显僵硬的孩子中，青少年的比重大于儿童。在王莉看来，人到任何年龄阶段，都有游戏的能力，在小小年纪就不懂得怎么玩的孩子，父母需要反思家庭环境和养育方式。

赵航试着从“完美的父母”“过度在意他人评价”等方面去理解小全的表现。她表示，由于每个孩子的个性特质不同，所以对待考试和分数的态度也不同，有的孩子更“上心”，有的孩子“心很大”。但如果在某段时间里，孩子对考试久久不能释怀的话，父母就需要考虑是不是自己过于追求完美、看重成绩甚于各个方面、看不到孩子其他的闪光点等，那么孩子对自己的评价标准也会非常单一，孩子的自信心和自我认同就仅仅建立在优异的成绩上，建立在有没有达到父母的期望上。

赵航说，考不好，就是不优秀、没有价值，如果孩子形成了这样的观念，只会通过成绩去证明自己，自然对学习以外的事物提不起兴趣，觉得没意思、不重要。

在小艺的案例里，心理老师请陈艳玲反思自己平时是不是对女儿过度干预了，因为那样做的话，会让孩子渐渐丧失自主思考和下决心、做选择的能力，从而变得比较死板，家长叫做什么，就做什么，一个目标达成了，没有下个目标，就定在原地，不会动了。当遇到一些需要大量调动主观能动性的事情时，这些就会变成孩子的困难和阻碍，导致其迟迟拿不出行动、迈不开步子。

怎样让一个孩子真正放松下来？这绝不是一蹴而就的事，就像他们比较僵硬的身体，也不是一朝一夕形成的。家长在教授孩子知识和学习方法的同时，也要教会孩子去放松，一起散步、爬山，闻闻雨后泥土的气味，到大自然中去活动筋骨，多组织一些亲子运动；鼓励孩子参与家务劳动，让孩子在真实的生活里而不是虚拟世界里，感受亲子关系的温暖、家里家外的烟火气；告诉孩子悠闲玩耍不是“无意义的事”，生活不只学习这一件事；引导孩子去感知自己身体的变化，让身体变得柔软，精神才会更有活力。

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云溪小学展示心理教育研究课题成果

6月21日，记者从官渡区云溪小学了解到，该校刚结束了为期一个月的“心理健康月”，在这段时间里，学校展示了多项心理教育研究课题成果。

活动期间，《五育并举背景下以校园心理剧促小学高段学生全面发展的实践研究》课题组，为全校师生奉上了两出精彩的心理剧：《文具话双减》和《携手向未来》。《文具话双减》讲述的是“双减”政策落地后，学生的学业压力有所降低，借文具之口表达出来。

心理剧演出现场。记者杨艳萍摄

《携手向未来》讲述的是一名刚进入青春期的六年级女生，因为迷上网游，无心学习，成绩下降，在一次考试中，因怕考砸遭到母亲责骂，试图让好友帮忙作弊，结果被老师当场发现，请了家长，多种原因让女儿和妈妈的矛盾爆发。最终，女儿在自己的思考和老师的帮助下，摆脱了烦恼，重拾了友情，也学会了与妈妈相处。小演员们用精彩的表演，对人物的情绪宣泄、压力释放以及心理的细微变化进行了生动再现，无论是参演者还是观看者，都很受启发。

“妈妈”的扮演者刘星语说：“心理剧给我提供了一个平台，让我懂得了换位思考，知道了父母也有不懂和需要学习的东西，让我更加理解妈妈，对我和父母的相处有了很大的帮助。”学生戴心怡说，自己机缘巧合被抽中出演主角，演出结束后，又看了表演视频，对自己的情绪状态和处事方式，都有了新的认识和反思。

据了解，《五育并举背景下以校园心理剧促小学高段学生全面发展的实践研究》课题是官渡区教育科学“十四五”第一批一般课题，课题组老师和同学们精心准备，把学生在学习生活中的心理烦恼，编成小剧本，进行情景再现，经过一个星期的反复修改、调整，这两部关注学生成长故事的剧本，终于和师生见面。课题组成员教师常光梅说，整个心理剧的准备过程，促进了学生语言表达能力与思维方式逐步成熟，提升了其智育发展水平。另外，剧中渲染的音乐、制作的视频，都是强化美育教育的过程，而手工道具的制作与摆放，也丰富了同学们的创造力和想象力，加强了劳动教育，让五育并举真正落地。

在云溪小学第一届“心理健康月”中，学校还开展了《微笑向阳，快乐成长》《勇于优秀》等专题讲座，《通过焦点解决短期疗法促小学六年级青春期男生家庭亲子沟通的实践研究》《以核心问题链架构教学设计促进深度学习的实践研究》等课题组，分别通过数据分析、研讨课、自制力游戏游园活动、篮球训练课等形式，进行了成果展示。（昆明日报 记者杨艳萍）