盛夏骄阳似火，何处觅得一方清凉？在滇中腹地，昆明东南，有一座山水相拥、气候宜人的小城——宜良。这里年平均气温16.3℃，森林覆盖率超50％，空气质量优良率达98％以上，负氧离子充沛，是名副其实的“天然氧吧”“避暑胜地”。

TOP.01

【山水空调  自然秘境】

宜良坐拥得天独厚的自然资源，三大避暑胜地各具特色。

【九乡溶洞】

九乡溶洞内常年恒温，保持在16-18℃左右，冬暖夏凉。夏季进入洞中，瞬间能感受到沁人心脾的清凉，是名副其实的“天然大空调”和避暑天堂。景区内还设有展示彝族风情和古老生活的林荫寨、彝家寨等，在避暑的同时还能感受彝族文化。交通方便，距离昆明90公里，距离宜良45公里。

【万家凹生态公园】

位于云南省昆明市宜良县匡远街道黄堡社区，占地427.26亩，是宜良城区规模最大的开放式郊野公园。公园内百亩山林、鸟语花香，是名副其实的“天然绿肺”，山水之间，尽享自然清凉。

【柴石滩水库】

这里碧波荡漾，泛舟其上，暑气瞬间消散。这里有滇中唯一的活水漂流，峡水清澈见底，看得见水中的鱼虾。水流激荡中，冲散夏日闷热燥郁的是心中无尽的惬意与豪情。

TOP.02

【栖居山水 尽享清凉】

【河湾村民宿】

位于宜良县耿家营乡藏方村下支的一个村民小组，形状酷似“马蹄”，“蹄边”为河，“蹄心”为村，“边”“心”之间为良田，这里群山环抱、绿树成荫、生态优美。从昆明长水机场出发，经三清高速不到1小时即可抵达河湾村；昆明市区至村落大约1.5小时以内。新改造的夯土民宿依山傍水，推开窗即是无边际的绿意。夜晚，星空低垂，虫鸣伴眠，晨起可漫步稻田，体验“归园田居”的静谧。

【七彩梦乡麦地冲民宿】

位于宜良县九乡乡麦地冲村，距离宜良县城有1个小时的车程，隐匿在海拔1832米的彝族村落，这里的景观台、景观池、荷花池、红色书吧别具一格。4栋民宿分别取名“七夜”“彩田”“梦回”“乡守”，每间房都承载着田园诗意。清晨，推开窗便是七彩稻田与远山云雾，夜晚在书吧品茶观星，感受“归园田居”的慢生活。

【 雲屿汐温泉度假酒店】

位于宜良县狗街镇端家营村888号，距宜良县城驾车26分钟。这里被茂密绿植环绕，满目青翠间凉意自生，夏日暑气悄然消散。除了泡汤，还有林间步道、亲子乐园等趣味设施，玩累了在树荫下歇脚，清凉又惬意，让人乐不思蜀。

TOP.03

【文化纳暑 心纳幽凉】

【 岩泉风景区】

位于宜良县城内，始建于明代，古树参天、环境清幽，寺内“岩泉漱玉”为宜良八景之一。清泉环绕在这里品一盏宝洪茶，茶香氤氲中，暑热自然消解。

【 钱穆著书纪念馆】

位于岩泉寺风景区内，详细记录了国学大师钱穆在宜良著《国史大纲》的故事。走进书馆翻阅几页典籍，竹影书香环绕，让心灵也获得一份清凉。

【李士娘地下交通联络站旧址展陈馆】

位于宜良县城内，作为红色教育基地，用斑驳石墙讲述着革命故事，先辈们的奋斗精神沁润心田。这些文化印记，让我们在满足身体凉爽的同时，也能进行一场心灵之旅。

TOP.04

【舌尖风味 味蕾沁爽】

【宜良烤鸭】

作为宜良的一张美食名片，皮酥肉嫩，香气四溢，搭配一杯冰镇木瓜水，清甜冰爽、消暑解腻，堪称绝配。

【 宜良猪脚米线】

作为云南特色名小吃之一，猪脚经过烧制、油炸、慢炖，外皮酥脆，内里软糯，吸满浓郁的汤汁。米线爽滑劲道，搭配上秘制红油和香浓的猪脚汤，每一口都是满满的幸福感。

【特色凉卷粉】

酸辣可口的，也是夏日消暑的首选，滑嫩的米皮配上秘制酱料，让人胃口大开。

【北古城糕点】

吉红糕、小瓜糖等传统杂糖甜而不腻，南冲软籽石榴汁冰镇解暑，舌尖也能“降温”。

【狗街小哨菌子盛宴】

宜良狗街镇小哨生态村的野生菌盛宴，干巴菌、牛肝菌、青头菌等200多种菌类现采现烹，搭配土鸡菌汤火锅，鲜香四溢，是夏季最地道的山野风味。

这个夏天，旅居宜良

让山风做你的扇，溪水当你的席

在16°C的绿野中

找回生活最本真的清凉

这个夏天，欢迎您走进宜良

感受自然与人文交织的独特魅力

在美食与茶香中

遇见最惬意的避暑时光

23℃的宜良

随时以山水之美、人文之韵

静候着您的到来

与您共赴一场清凉之约

（宜良县融媒体中心供稿）