长期失眠、多梦不是 “矫情”，而是身体发出的信号。在睡眠监测室，大理州第二人民医院睡眠障碍科护士杨彦秋为小编的头部安放上多个电极，解释道：“这个睡眠监测仪能在你睡着时，无声无息地记录下你的脑电、肌电、呼吸、血氧和腿动等情况，帮我们找到夜晚失眠问题的根源。”

在这个普通又充满“机关”的卧房，你能睡上一觉，还能科学分析你的睡眠结构与质量，为后续治疗打基础。

侧躺在床上，头部搭上仪器，小编感觉到轻微的头皮震动，类似按摩的感觉。杨彦秋介绍：“这是经颅磁刺激治疗仪，主要治疗抑郁症、焦虑症、帕金森以及失眠等多种疾病。”

失眠的本质是大脑中掌管睡眠——觉醒的神经环路失衡。经颅磁刺激的工作原理，就是用磁场按下“睡眠开关”——高频磁波刺激特定脑区，抑制过度活跃的“清醒网络”。

戴上眼镜和耳机，闭上双眼，躺靠在柔软的沙发上，小编开始了一场“精神桑拿”。耳机里传来声波和舒缓的音乐，紧绷的神经慢慢放松了下来。大理州第二人民医院康复科康复师苏鹏介绍：“这个脑波治疗仪是通过特殊编制的声、光、电信号刺激人体，从而改善焦虑、提升睡眠质量。”

让小编觉得特别有趣的是脑电生物反馈治疗。戴上信号采集器和耳机，盯着屏幕上动画里的小袋鼠蹦蹦跳跳，通过调整自己的呼吸、情绪能够控制袋鼠的运动丝滑程度和耳机里的音乐。观测各项指标的同时，还能训练自主调节情绪的能力。

苏鹏告诉小编：“测出来的驱动值表示自我的调节调控能力，数值越高越好。伪差度代表外界对你的干扰，自我调节能力好了之后，伪差度自然就会变低。还可以观察到我们的脑电波波形图，情绪比较稳定的情况下上下浮动就会比较小。”

就像身体会感冒一样，我们的心理也可能“感冒”。咱的内心偶尔打个喷嚏、发个烧，再正常不过了。

• 焦虑情绪/焦虑障碍

  持续地过度担忧、紧张不安、心悸失眠等。

• 抑郁情绪/抑郁症

  持续的情绪低落、兴趣减退、快感缺失、精力下降等。

• 睡眠问题

  入睡困难、早醒、眠浅多噩梦，常与情绪问题相关。

• 应激反应

  在经历重大生活变故（如失恋、失业、亲人离世）后出现的适应困难、情绪波动。

偶尔emo很正常，但如果“心情阴天”持续两周以上，还严重影响了你的生活——别硬扛，找专业人士给你加个Buff！早发现、早干预是应对心理问题的关键。

近年来，大理州扎实推进“精神卫生服务年”活动，深入开展社会心理服务体系建设试点，广泛开展精神卫生科普宣传和知识宣教，有力提升全州精神卫生水平。小编从大理州卫生健康委员会了解到，截至目前，大理州共有9家精神专科医院，12县市公立综合医院均设立了精神科或者心理门诊，每10万人口拥有精神科执业（助理）医师5.78名，较好满足群众对精神卫生的需求。其中，大理州第二人民医院于2024年被评为云南省精神疾病区域医疗中心项目建设单位，并规范设置了睡眠门诊和心理门诊。