新华社两度关注，普洱这两所小学“零近视”的秘诀是什么？
当“小眼镜”成为困扰无数家庭的普遍难题时
普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县的
两所乡村小学
却以“零近视”的护眼奇迹
吸引了新华社的持续关注
没有昂贵的护眼设备
没有先进的高科技训练仪器
这两所地处边疆、生源复杂的山区小学
靠什么守住孩子们的“睛”彩世界？
秘诀就藏在三个朴素的关键词里
左图为腊福小学，右图为戈的小学。
推门见青山，抬眼是绿意
腊福小学和戈的小学
坐落在群山环抱之中
得天独厚的自然环境成了
最天然的“护眼剂”
腊福小学树荫下的音乐课。
腊福小学要求所有课间孩子必须走出教室
要么远眺青山放松眼睛
要么做户外小游戏
学校还常态化开展户外教学
树荫下的语文课、音乐课
林间的趣味诵读
让孩子们在自然中收获知识、放松双眼
戈的小学的孩子们与老师正在玩“护眼跳绳闯关”游戏。
戈的小学则把趣味视觉训练融入课间活动
老师设计“护眼跳绳闯关”游戏
孩子们每跳九下就抬头眺望远处指定的大树
让视线从近到远自然转换
还有“追踪沙包”游戏
让眼睛紧追飞起的沙包
在玩耍中完成眼部锻炼
戈的小学把课堂搬进大自然。
戈的小学校长李恒智说
“虽然我们没有优越的硬件条件
但是我们有更广阔的大自然空间。”
先天的自然环境是底气
后天的好习惯才是长效保障
腊福小学教师纠正孩子们的读写坐姿。
两所学校都把近视防控融入了
校园生活的方方面面
腊福小学作为全日制寄宿制学校
严格禁止学生携带手机
平板等电子产品入校
保障每个孩子每天睡眠时间达到10小时
中午定时组织全员午休
老师们时刻紧盯孩子的读写坐姿
反复强调“一尺一拳一寸”的护眼准则
戈的小学教师和孩子们开展课间活动。
戈的小学严格执行
“课间15分钟清空教室”的规定
只要天气适宜，教室里绝不留一人
学校还安装了护眼灯
设置“卡通远眺点”
每月根据学生身高调整课桌椅高度
在饮食上
学校食堂量身定制护眼菜谱
常态化搭配胡萝卜、菠菜
南瓜、动物肝脏等富含维生素A的食材
课堂教学坚持传统板书为主
电子屏幕辅助的模式
严控电子设备使用时长
腊福小学召开双语主题家长会，用民族语言科普青少年近视防控知识。
近视防控从来不是学校的“独角戏”
腊福小学建立了常态化联动机制
定期召开双语主题家长会
用民族语言讲解近视防控知识
针对留守儿童等重点学生
教师一对一入户家访
学校还专门布置“家庭护眼作业”
倡导家长放下手机
让孩子多做家务、干农活
增加日间自然光暴露时长
戈的小学在假期鼓励孩子和家长
一起参与采茶、摘牛油果
田间种植等生产劳动
让孩子在广阔的田园山野间
远离电子产品
在公信乡戈的小学，乡卫生院的医生为孩子们测视力。
两校每学期都定期开展专业视力检测
全程跟踪孩子视力变化
普洱爱尔眼科医院视光部主任董周丽
多年跟踪发现
“腊福小学的孩子
视力都能够维持在4.9以上
没有近视的情况
远视储备还保持得特别好
戈的小学的孩子裸眼视力特别好
基本上没有低于5.0的。”
最好的“护眼仪”是阳光和青山
医学研究表明
每天2小时以上的户外运动是
预防青少年近视最有效的方法之一
自然光线能刺激视网膜分泌多巴胺
有效抑制眼轴变长
普洱两所“零近视”小学的共性经验是
学生每天拥有3小时以上的户外活动时间
腊福小学更是达到了每天3.5小时
正如腊福小学校长段绍春所说
“孩子们身心健康、三观正确最重要
做错题、没考好都是小事。”
腊福小学的孩子们在打篮球。
没有高投入，唯有真坚守
腊福小学和戈的小学
用最朴素的举措证明
最好的“护眼仪”不在商场里
而在阳光下、在青山间
在每一天走出教室的坚持里
让每一个孩子都能在
绿水青山中养出明亮双眸
这，或许就是“零近视”最动人的答案