为了促进院内康复者与现实、自己之间更好的联结，充分运用小组活动专业性，发挥绘画、冥想的疗愈作用，让住院患者身心得到放松，情绪更加稳定。2022年6月17日，昆明市精神障碍社区康复项目团队在昆明市精神病院开展小组活动。本次小组活动包括“与现实的联结”和“与自己的联结”主题小组活动，分别在临床心理科和妇女儿童二科病房中开展。

团队成员分为两组，一组在临床心理科开展“与现实的联结”为主题的小组活动”，共有6名男康复者参与。活动内容主要包括：活动介绍、小组契约制定、自我介绍、小小音乐会、冥想之旅和总结分享会。

社会工作者首先向组员们进行了一个简短的自我介绍，“我是慕社工，大家可以叫我小慕嘞”，“我是小刘社工，很高兴认识大家”，并向组员讲述了本次活动的主要内容和目的，不仅使组员明确了本次活动的内容，也使我们获知了组员对小组的期待。

社工做完自我介绍后邀请组员进行自我介绍，“现在你们认识我们了，我们也想认识你们，可以请大家向我们介绍一下自己吗？”小慕社工如是说，“自我介绍的格式为:你叫什么你喜欢的音乐和你为什么喜欢这样音乐好吗？”。就这样，通过自我介绍，不仅组员之间、组员和社工之间有了初步的了解。

在制定小组规则的过程中，社工又详细地向组员们介绍了什么是小组契约，而哪些规则又是我们在开展小组的时候必须要遵守的。“我们应该保持卫生”组员A说道，“应该认真听别人说话”组员B说道，组员们争相举手，积极发言，好不热闹。契约制定完成后，组员又纷纷在上面写下了自己的名字，并承诺在活动过程中一定会遵守规则。

社工为组员们播放现实生活中的声音，如:海浪声、雨声、蝉鸣声、青蛙声、风声等。组员们都认真倾听，并表示:我非常喜欢这些声音，听到这些声音后，能够产生一些联想，让身心很放松。通过聆听这些现实生活中的声音，组员们能够更加深切的感受现实，与现实更好的联结，从而发挥音乐的疗愈作用。

社工带领组员进行了16分钟的自然心理疗法冥想训练。冥想过程中，组员们都跟着社工的节奏全心投入。冥想结束后，社工邀请组员分享感受，组员纷纷表示身心得到了放松，“希望下次还做这样的活动”组员C说。同时，社工也对本次活动进行总结，而这不仅能促进组员之间的相互交流，还能了解组员对此次小组的感受和满意度，以期为接下来的小组开展提供指导意义。

另外一组在妇女儿童二科内开展“与自己的联结”为主题的第二次小组活动，本次活动共有五名女康复者参与。活动内容主要包括：活动回顾、热身小游戏、房树人绘画、放松训练、冥想之旅和总结分享会。

社工进行了前情回顾，总结上一节小组活动的具体内容及组员的表现，并介绍本次活动的大体内容、目的，这一环节很好的帮助组员回顾上节小组活动，加深组员的印象，同时也让组员了解本次活动主要内容，获取了大家参加本次活动的期望，为接下来的小组活动开展做准备。

接下来，社工带领组员进行热身小游戏“小小表情家”，用一些写有简单表情的纸条，如：生气、愤怒、害羞，让组员两人一组进行猜词。其中，一人用自己的面部表情来表演纸条上的表情字条，另一个人进行猜测。游戏过程中，组员积极参与，做出各种表情，欢笑声不断。通过本次的热身小游戏，活跃了小组氛围，调动了组员积极性，也拉近了组员之间的关系。

社工带领组员进行房树人绘画，让组员在大白纸上，绘画出一幅包含：房子、树木、人物的画。在绘画过程中，大家都认真仔细，所画的内容各不相同，具有自己的特点。在绘画结束后，社工邀请组员分享自己所画的内容和感受，组员都表示很喜欢这样画画的活动。通过此次绘画活动，组员们得到了一定的情感宣泄，了解了自己的内心真实想法，从而与自我更好地联结。

左右鼻孔交替呼吸。该呼吸法的主要方法是:坐直，用拇指压住右鼻孔。再用左鼻孔慢慢吸气，感觉到把气吸入肚子里后，暂停几秒钟，再用食指压住左鼻孔，放开右鼻孔，用右鼻孔慢慢的出气之后，再用右鼻孔慢慢的吸气，接下来再次换回压住右鼻孔，用左鼻孔出气。该方法的原理是两个大脑半球延伸出来的神经在眉心处交汇，左脑连接的是身体的右侧和右鼻孔，右脑连接的是身体的左侧和左鼻孔。左右鼻孔连接我们身体的左脉和右脉。因此，通过左右鼻孔交替呼吸法，可以平衡左右脑，促成整体运作，提升大脑活力，促进身心平衡。就这样坚持了几分钟后，组员纷纷表示感觉到了身体的放松。

冥想过程中，组员都很投入，认真跟着社工学动作，静心冥想。通过冥想活动，组员放松心情，缓解焦虑，但也有组员表示:动作还不太熟练，希望社工可以再教几次。社工小张说:别担心，我们每个星期都会过来教你们做冥想的，而且冥想一定要坚持做才有效果，所以你们学会了以后，平常生活中也可以用的，比如:失眠的时候，或者心里烦闷的时候，都可以。

组员们分发小纸片，邀请组员写感受的形式，进行了本次小组活动的总结和分享，组员们纷纷写上自己的感受和建议，通过这一环节，我们了解了组员的满意度和相关感受，而这也为接下来的小组开展提供了指导意义。

此次小组活动，加深康复者与社工之间的相互认识和了解，使得社工和康复者之间建立起了更加良好的关系；增加康复者对于社工所开展工作形式和内容的理解，有利于后续活动的开展；小组内组员之间的互动，提升了组员的沟通技巧，使他们学会如何更好的与他人交流合作。

“云舟共济，康复同行”的目的之一就是给予康复者更多的陪伴、理解和关爱，同时，我们也相信通过社会工作者和医务人员的共同努力，康复者能够得到更多的温暖与关怀，我们终将径行直遂，青云万里！（云南泽馨社会工作服务中心 供稿）