近日,云南援助湖北医疗队的205名首批回滇队员安全凯旋,在向他们表示敬意和感谢的同时,也应该关注归来后医护人员的情绪和心理状态。

疫情就是命令,防控就是责任。在全国各医院受命驰援湖北即刻征召医疗队员的过程中,众多医护人员主动请缨、义无反顾地加入报名者行列,之后便一直坚守在最苦、最累、最危险的一线。直面生死的他们不仅要承担沉重的救援任务,心理上也要承受巨大的心理压力,如人手短缺、环境变化、缺少休息、救援物资缺乏、多重防护带来的不便以及在疫情面前的力不从心等。他们既是感染疫情的高危人群,也是容易患上创伤后应激障碍的高危人群。

创伤后应激障碍简称PDSD,是指人在遭遇一些重大事件的经历以后,出现的情绪以及身体上的一些反应,如经历地震、火灾、亲人的去世等等不幸的事情之后,会导致持续存在的精神障碍,往往被归于焦虑相关精神疾病的大类中。

前段时间一张写着:“对不起 他很难过 尽力了!!!”的字条让人泪目,这是上海华山医院第四批支援武汉医疗队队员隔着玻璃向外界的解释,希望大家能理解自己的同事。事情起因是上海医师魏礼群在对一名67岁的危重病人进行气管插管的时候,病人的病情急转直下,最终病逝,魏礼群瞬间痛哭崩溃,心里充斥着无法释怀的悲伤和失败感。这样的事情一直在发生,与普通人一样,医护人员面对心理应激的时候,也会出现各种心理问题,因此,需要加强培训,增强心理干预基本知识,提高医护人员整体的心理危机意识,合理评估、辨识医护人员的潜在心理问题。

2月15日,国家卫生健康委、人力资源社会保障部、财政部联合发布了《关于改善一线医务人员工作条件切实关心医务人员身心健康的若干措施》的通知。其中提到在现有心理援助热线和心理援助网络平台中开设医务人员服务专线和专区,为一线医务人员提供线上心理支持和心理疏导,组建专家团队为热线电话和网络平台专业人员提供技术支持和指导。同时医务人员也可以进行自我心理调适,预防心理创伤和应激障碍等心理疾病。

坚持锻炼身体,保持健康饮食。在空闲时间做一些运动,或者做其他积极的事情,有利于释放压力;保持充足的睡眠,均衡饮食,按时吃饭,定量补充蔬菜、水果、鸡蛋和牛奶,保证足够的营养。协调家庭关系,获得理解支持。爱人的理解和支持,家人保持豁达、宽容的心态,有利于帮助医护人员分担痛苦和烦恼,缓解心理压力。

学会情绪表达,寻找“支持同伴”。在医护一线寻找一个情感支持同伴,同为医护人员更会设身处地接纳彼此感受,哪怕几句话、互相问个好,或者一个简单的情绪分享,都会是坚持战“疫”的最大动力。

借助艺术方法,缓解情绪紧绷。无论是PTSD还是人类本身,都是复杂的个体,相较于口头的沟通,艺术治疗的手段能够以一种直接的视觉化方式呈现。画一幅画、听平静的声音(白噪音)、制作一个手工饰品等方式都可以在一定程度上缓解焦虑,减少不良情绪。(昆明信息港 评论员张玉玲)