智联研究院联合Just So Soul研究院共同发起睡眠日主题问卷调查，并于近日共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》。其中指出，超过五成职场年轻人每天都要熬到零点以后才睡觉，超过七成年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业；市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人，则组成了“熬夜先锋队”。

这届年轻人“爱睡觉”，但是不爱“去睡觉”，熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。数据显示，仅有6%的职场年轻人会在22点前入睡，42%的职场青年会在22点-0点睡觉，超过五成职场青年每天都要熬到零点以后才睡觉，13%的职场青年甚至在凌晨2点以后才入睡。只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时，77%的年轻人每天平均睡眠时间不足7小时，超过两成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。

从性别来看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉，而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对更高。虽然男性熬夜情况比女性更严重，但女性却比男性更易感知到熬夜带来的伤害。51%的女性感受到睡眠不足带来的脱发烦恼，而有此感受的男性为31%；超过7成女性认为睡眠不足会带来焦虑、情绪不佳，而男性的这一比例为62%。

报告还显示，个人空间越多，睡得越晚。独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%，一旦有人同床共枕，2点以后睡觉的比例不到7%。

从职场角度来看，农林牧渔行业的人相比其他行业来说在22点前睡觉的可能性最高，而最喜欢熬到2点之后“修仙”的是文娱行业（文化/传媒/娱乐/体育），占比超过2成。在睡眠不足7小时的职场年轻人中，从事交通/运输/物流/仓储（84.1%）、房地产/建筑业（82.0%）、IT/通信/电子/互联网（80.5%）工作的人占比最多。而从岗位来看，法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人位列缺觉前三名，29%的法务人每天睡眠不足6小时。而与大家普遍认知不符的是，30%的研发人员每天睡眠都能保证8小时以上。

各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里，东北人选择22点前睡觉的占比高达13%，其他地区选择这一选项的比例均未突破10%；华南地区则是熬夜“大本营”，19%的华南人选择2点以后才睡觉，这一比例也远超其他地区。

白天易犯困、入睡难、睡眠质量差，成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题，有这些困扰的年轻人比例均高于40%，胡思乱想（61.6%）、职场压力（46.1%）、孤独感（35.9%）则是导致他们失眠的三大因素。7.7%的男性会因职场压力而失眠，女性的这一比例是44.3%；41%的男性会因孤独感而失眠，女性的这一比例则为30.3%。显然，男性比女性更容易因孤独感而失眠，女性则更易因职场压力而失眠。女性因胡思乱想而失眠的比例也高达67.1%。不过，27岁以后，职场压力成为大多数年轻人（53%）失眠的主要因素。

在众多导致失眠的手机弹窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”占比40.7%，“还款小贴士：您的还款日期快要到了”占比29.7%，“对象：睡了吗？”占比26.6%。

从获取睡眠改善的方法/知识渠道来看，因刷短视频而失眠的年轻人，也最爱通过短视频平台寻找缓解睡眠障碍的方法。他们还会通过健康类媒体、自媒体获取相关知识，也容易被身边朋友和家人“种草”助眠好物。此外，他们还愿意在社交平台上相互分享和推荐助眠方法，仅有15%的年轻人，失眠后会寻求医生的帮助。（昆明信息港 记者江枫）